Lassée de votre abdomen gonflé ? Le stress vous noue l’estomac et vous ne savez pas comment y remédier ? Nous nous sommes intéressés pour vous à la méthode The Belly Lab, une formule accessible afin de retrouver un ventre plat et apaisé.
Au cours de son expérience en tant que mère et coach sportive, Joëlle Bildstein a pu constater l’importance de ce centre énergétique qu’est le ventre dans la vie quotidienne des femmes.
Afin de les aider à mieux vivre leur relation avec leur corps, elle a alors créé The Belly Lab.
Par des exercices de gymnastique douce ainsi que des principes de nutrition simples, elle vous garantit via ce procédé novateur un retour à un abdomen plat et à un estomac serein.
Vous découvrirez dans cet article la réponse à toutes les questions que vous vous posez sur ce programme, ainsi que les points à avoir en tête avant de se lancer !
Comment est né The Belly Lab ?
Mère de deux enfants en pleine reconversion au métier de coach sportive, Joëlle Bildstein était débordée par des tracas journaliers connus de bien des femmes.
Au cours de sa pratique, elle découvre la puissance des exercices de respiration, et crée alors sa propre technique pour réduire l’anxiété et obtenir un ventre plat.
Sur cette lancée, elle fonde en 2012 « L’atelier du ventre plat », qui deviendra plus tard « The Belly Lab ». Aujourd’hui ce sont plus de 43 000 femmes réconciliées avec leur corps qui font vivre cette communauté au quotidien !
Qu’est-ce que le TBL (The Belly Lab) ?
Une méthode basée sur la respiration profonde
Conçue à partir d’une méthode de gymnastique abdominale hypopressive inspirée de Marcel Caufriez, la méthode TBL incite à travailler sur votre respiration en lien avec l’estomac.
En sollicitant les muscles profonds abdominaux ainsi que le périnée, vous engagez ainsi votre transverse et votre plancher pelvien. Le résultat ?
Une silhouette visiblement affinée et un abdomen renforcé de l’intérieur, afin de conserver une silhouette toute en vitalité.
Un vaste choix de programmes ciblés
Sur son site internet thebellylab.com, Joëlle propose différents programmes en ligne afin de vous aider à retrouver une taille de guêpe.
Par de nombreux exercices vidéo ciblés sur le dos, les abdominaux ou la gestion du stress, vous pouvez vous tonifier à votre rythme.
En seulement 15 minutes par jour, vous obtenez ainsi des résultats visibles et durables.
Un guide nutritionnel pour vous accompagner dans vos choix alimentaires
Puisque l’apaisement de l’estomac passe aussi par la nourriture, The Belly Lab propose un guide nutritionnel complet permettant de repérer et éviter les aliments favorisant les gonflements.
En évitant les associations nocives, l’appareil digestif se décharge et le transit est facilité.
Une communauté à l’écoute
Depuis le début de The Belly Lab, une importante communauté s’est formée autour du projet. On retrouve en particulier un groupe de soutien Facebook où les membres peuvent échanger des astuces et des encouragements.
Joëlle y anime des lives réguliers et veille avec bienveillance sur ses « Bellies », petit surnom donné à ses adhérentes.
Comment ça marche ?
Pour se lancer avec The Belly Lab, rien de plus simple ! Vous sélectionnez sur le site la catégorie de programme qui vous intéresse ou un pack pour une expérience plus complète.
Les catégories de programmes
- Les bases TBL : pour se familiariser avec les bases de la méthode.
- Mal de dos : à destination des femmes souffrant de problèmes de dos et d’une mauvaise posture
- Stretching : afin de gagner en souplesse et en bien-être, via des exercices d’étirements
- Gainage : pour se dessiner en renforçant les muscles profonds
- Alimentation : astuces et recettes pour dégonfler et améliorer son transit
Les packs, pour une combinaison d’exercices complémentaires
- Le pack débutante se présente comme un condensé des programme « TBL les bases », « TBL Anti mal de dos » et « TBL Stretching » afin de bien commencer dans sa quête du ventre parfait
- Le pack remise en forme qui contient les programmes « TBL Anti mal de dos », « TBL Stretching » et « Gainage renforcé », et s’adresse aux plus expérimentées
Vous aurez ensuite directement accès à une trentaine de vidéos de 2 minutes chacune.
Il vous sera alors possible de commencer à suivre la méthode, en bénéficiant d’un accompagnement de 6 semaines et d’un accès à la communauté TBL.
Vous pourrez très rapidement observer des résultats, parmi lesquels une taille dégonflée, moins ballonnée et assurément affinée au bout de quelques semaines seulement.
Apprendre à muscler votre transverse vous permettra entre autres bienfaits de faciliter votre digestion, renforcer votre plancher pelvien et de gagner en légèreté !
Pourquoi TBL ?
The Belly Lab se concentre sur les problèmes principalement féminins liés au périnée et à la sangle abdominale.
Grâce à son expérience, Joëlle Bildstein a su développer un procédé unique focalisé sur ce deuxième cerveau qu’est votre estomac.
En suivant sa méthode, vous affinerez durablement votre taille et apaiserez vos énergies négatives, en agissant en profondeur sur ce cœur énergétique.
Plus qu’un programme d’amincissement classique, The Belly Lab propose ainsi de retravailler en profondeur votre relation avec votre corps et votre estomac, pour un esprit apaisé.
Les points forts de la méthode
- Les mouvements à effectuer restent doux, parfait pour les moins sportives mais aussi comme complément à la pratique d’une activité physique régulière
- Pas plus de 15 minutes d’exercices par jour, faciles à effectuer n’importe où
- Vous instaurez un rituel durable ayant une action sur les muscles profonds
- Vous avez accès à un suivi et au groupe de soutien des « Bellies »
- Une sensation de bien être qui vous suit tout au long du programme et de bonnes habitudes à long terme
A prendre en compte avant achat
- Bien qu’il soit possible de les fractionner, il est nécessaire d’effectuer les exercices tous les jours si vous souhaitez obtenir des résultats visibles
- La méthode ne sera pas forcément adaptée à des femmes souhaitant suivre un programme sportif plus intense
The Belly Lab, l’allié douceur pour un ventre apaisé
Joëlle Bildenstein a réussi à concocter une méthode de renforcement des muscles profonds qui convient à toutes, de la non sportive à l’accro au running.
En seulement 15 minutes par jour, on prend une pause pour soi le temps d’un exercice en compagnie de Joëlle.
Un programme simple, efficace et tout en bienveillance, pour toutes les femmes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre !
Si vous souhaitez en savoir plus, rendez-vous sur thebellylab.com.
